Kolesterol adalah salah satu jenis lemak di dalam tubuh yang
diproduksi oleh organ hati. Kondisi dimana terdapat kolesterol dalam darah
melebihi batas normal disebut kolesterol tinggi, yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Berikut ini akan di
jelaskan tentang penyebab kadar kolesterol pada tubuh tinggi dan bagaimana cara
menurunkannya.
Penyebab
Meningkatnya Kadar Kolesterol Dalam Tubuh
Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu faktor
penyebab kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Contohnya memakan makanan yang
mengandung lemak tinggi secara berlebihan, seperti gorengan, kulit ayam, dan
daging jeroan. Selain itu merokok juga meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL
(Low Density Lipoprotein) dalam tubuh.
Penyakit yang diderita oleh seseorang seperti obesitas,
diabetes dan juga hipotiroidisme juga bisa menjadi penyebab kadar kolesterol
pada tubuh seseorang meningkat. Pada penderita obesitas kadar kolesterol total
dan LDL lebih tinggi dari orang dengan berat badan normal. Kelebihan lemak ini
disimpan pada jaringan di bahwah kulit.
Selain faktor luar seperti makanan dan gaya hidup, faktor
dalam seperti keturunan juga dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol
dalam tubuh seseorang. Pada suatu mutasi gen tertentu yang diturunkan oleh
orang tua membuat tubuh tidak dapat membuang kelebihan kolesterol dalam darah
yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Jarang berolahraga membuat tidak terjadi proses pembakaran
lemak dalam tubuh, sehingga jumlah lemak total dan lemak jahat dalam tubuh
meningkat. Selain itu dengan tidak melakukan olahraga secara teratur dapat
menyebabkan seseorang mengalami obesitas yang mana menjadi salah satu penyebab
kadar kolesterol meningkat.
Tidak terdapat
tanda-tanda khusus seseorang memiliki kadar kolesterol yang berlebih pada
tubuhnya. Hal-hal seperti kadar kolesterol dalam tubuh dapat diketahui hanya
setelah seseorang melakukan tes darah atau terjadi komplikasi dan munculnya
keluhan. Untuk menghindari kejadian seperti itu, ada baiknya kita mulai waspada
sejak dini dengan sering mencari info penyakit yang mungkin kita derita.
Cara
Menurunkan Kadar Kolesterol
Dengan berolahraga yang dilakukan teratur dapat membantu
meningkatkan kadar kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) dalam tubuh.
Selain itu dengan berolahraga dapat membantu menjaga kadar kolesterol total
tetap rendah dan membantu mengurangi berat badan serta menjaganya pada berat
normal sehingga tidak terjadi obesitas.
Memperbaiki pola makan, dengan mulai mengonsumsi makanan-makanan
yang tinggi akan serat seperti buah dan sayur. Dimana kandungan serat pada buah
dan sayur membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi makanan-makanan
rendah lemak, seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, daging sapi tanpa lemak dan
susu rendah lemak.
Selain itu, dengan berhenti merokok dapat meningkatkan kadar
lemak baik dalam tubuh. Karena kebiasaan merokok dapat menyebabkan kadar
kolesterol baik dalam tubuh menurun, serta dapat meningkatkan resiko terkena
penyakit jantung dan stroke dikarenakan pembuluh darah dalam tubuh menjadi
kaku. Info penyakit lainnya yang
ditimbulkan karena kadar kolesterol berlebih dapat diakses menggunakan
internet.
Apabila cara-cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh di
atas tidak dapat dilakukan karena terkendala kesibukan, atau dilakukan tapi
kadar kolesterol dalam tubuh tetap tinggi cara lain yang dapat anda lakukan
adalah dengan menemui dokter dan meminta diresepkan obat penurun kolesterol.
Adapun beberapa obat yang dianjurkan dokter antara lain Simvastatin,
Atorvastatin dan Ezetimibe.
Mengetahui resiko tinggi yang diakibatkan oleh kadar kolesterol yang berlebih serta penyakit-penyakit komplikasi yang kemungkinan akan muncul ada baiknya untuk selalu menjaga kesehatan dan melakukan control kadar kolesterol secara rutin ke rumah sakit. Umumnya untuk orang dewsa dapat dilakukan pengecekan antara 4-6 tahun sekali.
